Gruppenkurs - autogenes Training

 

ZEIT SICH NEU ZU FINDEN UND NEU ZU SCHAFFEN!

Burnout-Syndrom, Depressionen und Ängste sind die häufigsten Folgen von Stress und Sorgen im Beruf oder Privatleben, gefolgt von Druck und Mobbing am Arbeitsplatz. Dies muss nicht sein! Lernen Sie mit dem autogenem Training los zu lassen, mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen, um dadurch zur mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu gelangen.

 

 

Sie lernen neben der mentalen Entspannung weitere Aspekte:

  - was ist Stress, wie entsteht es und wie wirkt es sich Neurophysiologisch auf den             Körper aus
   - wie Sie es stressfrei in den Alltag einbauen können
   - die Signale Ihren Körpers besser kennen
   - aus Stress und Ängste entspannt zu reagieren
   - Probleme besser zu bewältigen
 

Start: 19.11.2018 

Ende: 04.02.2019

Uhrzeit: 18:00-19:30

Ort:Innovationszentrum Hofheim(HIZ)

Feldstrasse 1

65719 Hofheim

Gebühr:135,00 €

Leitung:Dijana Dittrich - Gesundheitspädagogin

 

Holen Sie sich Ihr kostenloses Erstgespräch!

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, der von ALLEN Krankenkassen bezuschusst wird.

 

 

Gruppenkurs progressive Muskelentspannung

 

 

LERNEN SIE ZU ENTSPANNEN!

Der Job, die Familie und anderweitige Verpflichtungen lassen Ihnen nur wenig Zeit, einen Ausgleich zum hektischen Alltag zu finden und Sie finden keine Zeit oder Anlass zur Gelassenheit und Ruhe zu kommen? Doch Entspannung ist für den Körper und auch den Geist sehr wichtig. Lernen Sie mit der leicht erlernbaren Entspannungsmethode, der progressiven Muskelentspannung zu entspannen. Durch die Erhöhung der Achtsamkeit, der Körperwahrnehmung und bewussten Atmung, kann diese Entspannungsmethode als "ganzheitlich" eingestuft werden, da sie Körper-Geist-Seele Einheit wieder ins Lot bring.

 

Sie lernen neben der muskulären und mentale Entspannung weitere Aspekte:

- was ist Stress, wie entsteht es und wie wirkt es Neurophysiologisch auf den Körper

- wie Sie es stressfrei in den Alltag einbauen können

- die Signale Ihren Körpers besser kennen

- aus Stress entspannt zu reagieren

- in weniger Minuten zu entspannen

- los zu lassen alles was ungesund für Sie ist

- in Hier und Jetzt zu sein

 

Start: 23.11.2018

Ende: 15.02.2019

Uhrzeit: 18:00-19:30

Ort: Innovationszentrum Hofheim(HIZ)

Feldstrasse 1

65719 Hofheim

Gebühr:150,00 €

Leitung: Dijana Dittrich – Gesundheitspädagogin

 

Holen Sie sich Ihr kostenloses Erstgespräch!

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, der von ALLEN Krankenkassen bezuschusst wird.