GRUPPENKURS - KOMMEN SIE ZUR RUHE … LASSEN SIE LOS … UND SICH TREIBEN...

 

Der Job, die Familie und anderweitige Verpflichtungen lassen Ihnen nur wenig Zeit, einen Ausgleich zum hektischen Alltag zu finden und Sie finden keine Zeit oder Anlass zur Gelassenheit und Ruhe zu kommen? Doch Entspannung ist für den Körper und auch den Geist sehr wichtig. Lernen Sie mit der leicht erlernbaren Entspannungsmethode, der progressiven Muskelrelaxion zu entspannen. Durch die Erhöhung der Achtsamkeit, der Körperwahrnehmung und bewussten Atmung, kann diese Entspannungsmethode als "ganzheitlich" eingestuft werden, da sie Körper-Geist-Seele Einheit wieder ins Lot bring.

Sie lernen neben der muskulären und mentale Entspannung weitere Aspekte:

- was ist Stress, wie entsteht es und wie wirkt es Neurophysiologisch auf den Körper 

- wie Sie es stressfrei in den Alltag einbauen können 

- die Signale Ihren  Körpers besser kennen

- aus Stress entspannt zu reagieren

- in weniger Minuten zu entspannen

- los zu lassen alles was ungesund für Sie ist

- in Hier und Jetzt zu sein

 

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Preis: 15 € pro 90 Minuten (10 € /Std)
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> Option 1: 5 - er Karten 75,00 € oder bei Mitnahme einer weiteren Person 67,00 €

mit 10% Nachlass


> Option 2: 10 - er Karte 150 € oder bei Mitnahme einer weiteren Person 135,00 €

mit 10 % Nachlass

Einheiten: 10 x 90 Minuten bestehend aus:
Belastungsanalyse - 5 Einheiten Grundstufe für Anfänger - 5 Einheiten Oberstufe für Fortgeschrittene

Start: Ab März
Zeit: Dienstags von 18:30 - 20:00
Einheiten:10 x 90 Minuten
Gruppenkurs mit maximal 10 Teilnehmer

Holen Sie sich Ihr kostenloses Erstgespräch!

 

 

 

 

GRUPPENKURS - ZEIT SICH NEU ZU FINDEN UND NEU ZU SCHAFFEN!

 

Burnout-Syndrom, Depressionen und Ängste sind die häufigsten Folgen von Stress und Sorgen im Beruf oder Privatleben, gefolgt von Druck und Mobbing am Arbeitsplatz. Dies muss nicht sein! Lernen Sie mit dem autogenem Training los zu lassen, mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen, um dadurch zur mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu gelangen.

 

Sie lernen neben der mentalen Entspannung weitere Aspekte:

 - was ist Stress, wie entsteht es und wie wirkt es Neurophysiologisch auf den Körper 

- wie Sie es stressfrei in den Alltag einbauen können 

- die Signale Ihren  Körpers besser kennen

- aus Stress und Ängste entspannt zu reagieren

- Probleme besser zu bewältigen

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Preis: 15 € pro 90 Minuten (10 € /Std)

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> Option 1: 7 - er Karten 105,00 € oder bei Mitnahme einer weiteren Person 94,00 €

mit 10% Nachlass

 

> Option 2: 9 - er Karte 135 € oder bei Mitnahme einer weiteren Person 121,00 €

mit 10 % Nachlass

 

Einheiten: 9 x 90 Minuten bestehend aus:

Belastungsanalyse - 7 Einheiten Grundstufe für Anfänger - 2 Einheiten Oberstufe für Fortgeschrittene

 

Start: Ab März

Zeit: Freitags von 18:30 - 20:00

 

Gruppenkurs mit maximal.10 Teilnehmer

 

 Holen Sie sich Ihr kostenloses Erstgespräch!

 

 

 

 

EINZELKURS - ENTSPANNUNGSTRAINING PROGRESSIVE MUSKELRELAXION UND AUTOGENES TRAINING

 

 

 

Lernen Sie mit eine der Entspannungsmethode zu entspannen. Diese Entspannungsmethoden sind zur jeder Zeit und an jedem Ort direkt einsetzbar und vereinfachen Ihnen ohne viel Zeit und Aufwand dem Alltag leichter zu  begegnen, besseres allgemeines Wohlbefinden, innere

Ausgeglichenheit  zu erlangen, aber auch festgefahrene Gedankenmuster zu durchbrechen.                                                   

Der Einzelkurs bietet Ihnen zwei wichtige Vorteile:

 

- ich kann mich individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse konzentrieren, um gemeinsam Ihren Ziel zu erreichen.

 

- Die Termine der Sitzungen sich nicht festgelegt, sonder frei nach den eigenen freien Zeiten individuell wählbar.                                                 

 

Dauer- Zeit: 90 Min. aus 10 Einheiten

Kosten: 150,00 EUR  

 

Bei der Mitnahme einer weiteren Person erhalten Sie 10 % Nachlass auf den gesamten Kurs.