GRUPPENKURS - KOMMEN SIE ZUR RUHE … LASSEN SIE LOS … UND SICH TREIBEN...

 

Der Job, die Familie und anderweitige Verpflichtungen lassen Ihnen nur wenig Zeit, einen Ausgleich zum hektischen Alltag zu finden und Sie finden keine Zeit oder Anlass zur Gelassenheit und Ruhe zu kommen? Doch Entspannung ist für den Körper und auch den Geist sehr wichtig. Lernen Sie mit der leicht erlernbaren Entspannungsmethode, der progressiven Muskelrelaxion zu entspannen. Durch die Erhöhung der Achtsamkeit, der Körperwahrnehmung und bewussten Atmung, kann diese Entspannungsmethode als "ganzheitlich" eingestuft werden, da sie Körper-Geist-Seele Einheit wieder ins Lot bring.

Sie lernen neben der muskulären und mentale Entspannung weitere Aspekte:

- was ist Stress, wie entsteht es und wie wirkt es Neurophysiologisch auf den Körper 

- wie Sie es stressfrei in den Alltag einbauen können 

- die Signale Ihren  Körpers besser kennen

- aus Stress entspannt zu reagieren

- in weniger Minuten zu entspannen

- los zu lassen alles was ungesund für Sie ist

- in Hier und Jetzt zu sein

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, der von ALLEN Krankenkassen bezuschusst wird.

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Start: 18.04.2017 - 20.06.2017

 

Zeit: Dienstags von 18:30 - 20:00

 

Einheiten: 10 x 90 Minuten bestehend aus:
Belastungsanalyse - 5 Einheiten Grundstufe für Anfänger - 5 Einheiten Oberstufe für Fortgeschrittene.

 

Kosten: 150,00 €

 

Gruppenkurs mit maximal.10 Teilnehmer

 

 

Holen Sie sich Ihr kostenloses Erstgespräch!

 

 

 

 

GRUPPENKURS - ZEIT SICH NEU ZU FINDEN UND NEU ZU SCHAFFEN!

 

Burnout-Syndrom, Depressionen und Ängste sind die häufigsten Folgen von Stress und Sorgen im Beruf oder Privatleben, gefolgt von Druck und Mobbing am Arbeitsplatz. Dies muss nicht sein! Lernen Sie mit dem autogenem Training los zu lassen, mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen, um dadurch zur mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu gelangen.

 

Sie lernen neben der mentalen Entspannung weitere Aspekte:

 - was ist Stress, wie entsteht es und wie wirkt es Neurophysiologisch auf den Körper 

- wie Sie es stressfrei in den Alltag einbauen können 

- die Signale Ihren  Körpers besser kennen

- aus Stress und Ängste entspannt zu reagieren

- Probleme besser zu bewältigen

 

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, der von ALLEN Krankenkassen bezuschusst wird.

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Start: 21.04.2017 - 16.06.2017

 

Zeit: Freitags von 18:30 - 20:00

 

Einheiten: 9 x 90 Minuten bestehend aus:

Belastungsanalyse - 7 Einheiten Grundstufe für Anfänger - 2 Einheiten Oberstufe für Fortgeschrittene.

 

Kosten: 135,00 €

 

 

Gruppenkurs mit maximal.10 Teilnehmer

 

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EINZELKURS - ENTSPANNUNGSTRAINING PROGRESSIVE MUSKELRELAXION UND AUTOGENES TRAINING

 

 

 

Lernen Sie mit eine der Entspannungsmethode zu entspannen. Diese Entspannungsmethoden sind zur jeder Zeit und an jedem Ort direkt einsetzbar und vereinfachen Ihnen ohne viel Zeit und Aufwand dem Alltag leichter zu  begegnen, besseres allgemeines Wohlbefinden, innere

Ausgeglichenheit  zu erlangen, aber auch festgefahrene Gedankenmuster zu durchbrechen.                                                   

Der Einzelkurs bietet Ihnen zwei wichtige Vorteile:

 

- ich kann mich individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse konzentrieren, um gemeinsam Ihren Ziel zu erreichen.

 

- Die Termine der Sitzungen sich nicht festgelegt, sonder frei nach den eigenen freien Zeiten individuell wählbar.     

 

 Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, der von ALLEN Krankenkassen bezuschusst wird.                                   

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Dauer- Zeit: 90 Min. aus 10 Einheiten

Kosten: 150,00 EUR  

 

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